O celular se tornou parte da rotina de milhões de idosos brasileiros. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 80,3% dos brasileiros com mais de 60 anos já possuíam um aparelho para uso pessoal em 2025, um crescimento de 18,3% em relação ao ano anterior.
O acesso facilita a comunicação com familiares, o uso de serviços digitais e o acesso a entretenimento e informação. Mas o avanço da tecnologia entre essa faixa etária também levanta uma dúvida comum: afinal, o uso do celular faz bem ou mal para os idosos? Continue a leitura para saber mais detalhes.
Como o celular pode afetar a rotina e o bem-estar dos idosos
O uso do celular pode trazer tanto benefícios quanto prejuízos para os idosos, dependendo da maneira como o aparelho é utilizado.
Por um lado, pesquisas indicam que o uso de celulares e outros dispositivos digitais está associado a um menor risco de declínio cognitivo em pessoas mais velhas. Isso ocorre porque o contato com a tecnologia estimula o cérebro e facilita a conexão social, ajudando o idoso a manter a mente ativa e a se sentir mais integrado.
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ENTRAR NO GRUPO →Por outro lado, o uso excessivo do celular pode causar problemas físicos. Movimentos repetitivos, como digitar e segurar o aparelho por longos períodos, tendem a piorar dores nas articulações das mãos, especialmente entre aqueles que já apresentam desgaste natural devido à idade.
Ortopedistas explicam que segurar o aparelho com os dois polegares sobrecarrega às articulações dos dedos, que já ficam mais frágeis com o envelhecimento.
Além disso, ficar muito tempo com a cabeça curvada para olhar a tela pode causar dores no pescoço. O esforço para sustentar o celular por períodos prolongados também pode gerar desconforto nos braços e punhos.
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Como reduzir o desconforto
Para evitar sobrecarga nas mãos e articulações, os médicos recomendam variar a forma de usar o celular. Uma dica importante é segurar o aparelho com uma mão e usar o dedo indicador da outra para digitar na tela, em vez de usar apenas os polegares.
Manter uma postura adequada também é fundamental para evitar dores no pescoço e nos ombros.
Além disso, fazer pausas frequentes durante o uso do celular, alongar as mãos e os punhos, e preferir mensagens de voz quando possível ajudam a diminuir o esforço repetitivo.
Para tarefas que levem mais tempo, como digitar mensagens longas, usar um computador pode ser bem mais confortável, pois a tela maior facilita uma postura melhor.
Para mais conteúdos sobre o bem-estar dos idosos, continue acessando o Portal Melhor Idade.
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