Envelhecer com elegância vai além das rugas bem-cuidadas e dos cabelos brancos assumidos. A saúde das unhas também entra nesse pacote de bem-estar e autoestima, especialmente após os 50 anos. Nessa fase, é comum notar unhas mais frágeis, esbranquiçadas ou com maior propensão à quebra. Mas isso não precisa ser motivo de incômodo. Com pequenos cuidados no dia a dia, é possível manter as unhas bonitas, saudáveis e cheias de personalidade.
Envelhecimento e as mudanças nas unhas
O processo natural de envelhecimento provoca alterações no corpo todo, e as unhas não ficam de fora. Elas tendem a crescer mais devagar, ficam mais ressecadas e suscetíveis a quebras, especialmente quando há exposição frequente a produtos químicos ou deficiência nutricional. Cerca de 20% das mulheres acima de 50 anos enfrentam unhas fracas e quebradiças.
Alimentação equilibrada: base para unhas fortes
As unhas são formadas por queratina, uma proteína que depende diretamente de nutrientes como ferro, zinco, biotina e proteínas magras para se manter resistente. Incluir na dieta alimentos como ovos, peixe, abacate, feijão, nozes e vegetais verde-escuros pode fazer toda a diferença.
Manter o corpo hidratado também ajuda a manter a saúde das unhas. Consumir certa de 2 a 3 litros de água por dia contribui para evitar o ressecamento e preservar a resistência natural das suas unhas.
Cuidados práticos para o dia a dia
Proteção contra produtos químicos
Na rotina doméstica, usar luvas ao mexer com produtos de limpeza evita o desgaste da unha e da cutícula. Detergentes e outros produtos abrasivos são inimigos da saúde das mãos e unhas, principalmente se usados sem proteção.
Esmaltes e removedores: escolha com atenção
Opte por esmaltes livres de substâncias como formaldeído, tolueno e DBP. Evite removedores com acetona, pois eles ressecam e enfraquecem as unhas. Dê preferência a produtos com bases fortalecedoras e remova o esmalte no máximo uma vez por semana para não sobrecarregar a queratina.
Manicure frequente e com cuidado
Ir à manicure regularmente contribui não só para manter o visual, mas também para observar qualquer alteração nas unhas. Manchas, ondulações ou descolamentos podem ser sinais de problemas de saúde e merecem atenção. Além disso, é importante usar base antes do esmalte para proteger a superfície da unha.
Imagem: Canva
Designs e cores que valorizam a beleza madura
Aposte no que te faz sentir bem
Escolher esmaltes que combinam com sua personalidade é uma forma sutil e poderosa de se expressar. Tons como vermelho vivo, rosa queimado, nude e branco são muito procurados por mulheres maduras, pois transmitem sofisticação e jovialidade. Nail arts delicadas, como francesinhas ou detalhes discretos, também são bem-vindas.
Hábitos que devem ser evitados
Roer unhas, arrancar cutículas, lavar louça sem proteção, usar produtos de má qualidade ou se automedicar com vitaminas sem prescrição são práticas que comprometem a saúde e a aparência das unhas. Além disso, o uso contínuo de produtos inadequados pode provocar fissuras e até infecções fúngicas.
Autoestima após os 50: pequenos cuidados, grandes resultados
A vaidade não tem idade. Cuidar das unhas, da pele e dos cabelos é uma forma de demonstrar carinho por si mesma. Pequenas rotinas de autocuidado refletem diretamente na maneira como cada pessoa se vê e se sente.
Encarar as transformações do corpo com naturalidade ajuda a preservar o bem-estar emocional. Envelhecer não significa deixar de lado o cuidado pessoal, mas sim adaptar os rituais de beleza às novas necessidades do corpo.
Quando procurar ajuda profissional
Se mesmo com todos os cuidados as unhas continuam fracas, esbranquiçadas ou com alterações na cor e na textura, o ideal é buscar ajuda médica. Um dermatologista pode indicar o tratamento adequado.
Quer ideias para realçar ainda mais a beleza das suas unhas e mantê-las fortes e saudáveis? Continue no Portal Melhor Idade e confira:
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Dúvidas frequentes
O que pode deixar as unhas mais fracas depois dos 50?
Deficiências nutricionais, falta de hidratação, alterações hormonais e o uso de produtos químicos são fatores comuns que afetam a saúde das unhas com o passar dos anos.
Qual a melhor vitamina para fortalecer unhas?
Biotina, ferro, zinco e proteínas são os nutrientes mais indicados para manter as unhas resistentes.
Posso usar esmalte toda semana?
Pode, desde que use base fortalecedora, esmaltes de boa qualidade e evite removedores com acetona.
Quais cores de esmalte rejuvenescem?
Tons clássicos como vermelho, nude, rosa antigo e branco são opções que trazem sofisticação e leveza às mãos maduras.
Unhas fracas podem indicar problemas de saúde?
Sim. Em alguns casos, podem estar associadas a anemia, diabetes, hipotireoidismo ou carências nutricionais. É importante investigar.
Como hidratar as unhas?
Use hidratantes específicos para mãos e unhas, óleos nutritivos nas cutículas e beba bastante água diariamente.
Devo procurar um médico se minhas unhas estiverem com manchas?
Sim, manchas podem ser sinais de infecções ou deficiências e devem ser avaliadas por um dermatologista.
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