Fazer exames de rotina traz uma série de benefícios para a terceira idade, e chegar aos 60 anos com vigor é o que muita gente deseja. Muito mais do que simples check-ups, eles previnem sua saúde de doenças futuras. Mas você já se perguntou quais exames é preciso realizar aos 60 anos? Como biomédica e especialista em Saúde Pública vou te indicar os principais exames, para cuidar do seu corpo e explicar porque eles são importantes.
Por que os exames são importantes na terceira idade?
À medida em que nosso corpo vai envelhecendo, ele passa por mudanças físicas e funcionais. A pele perde a elasticidade natural e dá lugar aos famosos “pés de galinha”, a coloração dos cabelos dá lugar aos fios brancos, perde-se massa muscular, o sistema imunológico fica mais fraco, e escutar melhor as coisas se torna mais difícil, a visão fica comprometida, entre outros fatores.
Com o corpo mais vulnerável, surgem problemas que podem se agravar, e se não descobertos logo, podem se transformar em doenças perigosas. Por isso, realizar exames de rotina ajudam a detectar mais cedo alguns problemas e evitar complicações futuras.
De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), aproximadamente 70% dos brasileiros não realizam exames de rotina regularmente. Esse dado mostra que muitos não se preocupam em cuidar da saúde e reforça a importância de você estar sempre realizando os check-ups anuais.
Principais exames para fazer depois dos 60 anos
Aqui está uma lista dos mais importantes para idosos:
- Hemograma: Avalia a contagem de células do sangue e mostra anemias, infecções e doenças hematológicas.
- Glicose: Diagnostica a diabetes, uma doença comum em idosos.
- Hemoglobina glicada: Avalia o nível de açúcar no sangue dos últimos 3 meses e controla a diabetes.
- Colesterol: Detecta o nível de gordura no sangue, que é um fator de risco para problemas cardíacos.
- Sódio, potássio e cálcio: Avalia a função cardíaca, muscular e óssea.
- Ureia e creatinina: São marcadores para avaliar a função renal.
- Vitamina D: Importante para os ossos e o sistema imunológico. A hipovitaminose (baixo nível de vitamina D) é muito comum em idosos.
- Exame de urina: Para avaliar infecções urinárias e problemas renais.
- Densitometria óssea: Avalia a densidade óssea e detecta a osteoporose, uma doença também comum em idosos.
- Exame de vista: Mostra problemas de visão como catarata e glaucoma.
- Audiometria: Avalia a capacidade de ouvir e se comunicar.
- Eletrocardiograma: Avalia a função cardíaca e possíveis problemas no ritmo.
- Mamografia: Detecta precocemente o câncer de mama nas mulheres.
- PSA: Detecta o câncer de próstata nos homens.
Imagem: Freepik
Interpretações dos resultados
Os resultados dos seus exames deve ser interpretados pelo seu médico, não cometa o erro de pesquisar por conta própria e se preocupar com informações equivocadas que podem não ser verdadeiras. Cada dado gerado pelo laudo do exame é diferente para cada pessoa, então o profissional de saúde dará um diagnóstico específico para o seu caso.
Outro ponto importante é que você não precisa ter medo da avaliação; a ciência está te oferecendo possibilidades acessíveis para te orientar sobre uma possível mudança de hábitos e, se for o caso, procurar o tratamento. É aquela famosa frase clichê que todo mundo já conhece “prevenir é melhor do que remediar”. E com razão!
Dicas extras para um envelhecimento saudável
- Invista na sua alimentação: Manter uma dieta balanceada te ajuda a repor vitaminas e minerais naturais que seu corpo precisa nessa idade. Existe uma variedade de vegetais para explorar, e seus benefícios são duradouros.
- Beba mais água: A hidratação é um importante para manter as principais funções do seu organismo. Lembra do exame de ureia e creatinina? Quando você não bebe água adequadamente esses marcadores podem aumentar e consequentemente, pode sobrecarregar seus rins.
- Faça exercícios: Uma caminhada, natação, aula de dança, musculação… são atividades que vão mudar completamente sua disposição e equilíbrio.
- Durma bem: Uma rotina de sono de 7 a 8 horas de sono vai renovar o seu organismo, trazer mais tranquilidade e ajudar sua saúde mental em diversos aspectos.
- Dê um chega pra lá no estresse: Você já passou a sua juventude trabalhando muito e se preocupando com os filhos. Por que viver assim aos 60 anos? Essa idade é para aproveitar e relaxar a mente, evitando dores de cabeça.
Invista em qualidade de vida
Cuidar da sua saúde não é perca de tempo, é investir em qualidade de vida e bem-estar. Quando você escolhe a prevenção, a vida muda e o que futuramente poderia ser difícil de realizar pode se tornar mais fácil para viver. Escolha sua saúde, seu futuro depende de como você se posiciona hoje sobre suas mudanças. Viver mais e melhor aos 60 anos é o caminho para independência e autoconfiança.
Veja também no Portal Melhor Idade a lista de vacinas que todo idoso deve tomar em 2025.
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