Muitas pessoas enfrentam o desafio de ter unhas fracas, que quebram ou descamam com facilidade, atrapalhando até mesmo as tarefas mais simples do cotidiano. No entanto, pequenas mudanças na rotina e a adoção de cuidados naturais podem contribuir para uma aparência mais resistente e saudável, sem a necessidade de recorrer a soluções caras ou tratamentos complexos.
A melhora é gradual, mas com práticas acessíveis e consistentes, é possível notar uma diferença positiva no dia a dia. É importante Incorporar hábitos simples e equilibrados para conquistar um aspecto mais saudável e bonito para as unhas.
Por que as unhas ficam fracas e quebradiças?
Diversos fatores podem levar ao enfraquecimento das lâminas ungueais. Entre as causas mais comuns estão uma alimentação com deficiência de nutrientes, o contato frequente com água, o uso excessivo de produtos de limpeza e removedores de esmalte agressivos. Fatores genéticos também podem influenciar na resistência natural.
Quando a dieta não fornece vitaminas e minerais essenciais, como biotina, ferro e zinco, a estrutura pode se tornar mais frágil. Contudo, a suplementação só deve ser considerada com orientação profissional, geralmente em casos de deficiência comprovada, pois o uso indiscriminado pode não trazer os resultados esperados.
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ENTRAR NO GRUPO →Hábitos que prejudicam a saúde das unhas
Algumas práticas diárias, muitas vezes imperceptíveis, podem dificultar a recuperação e o fortalecimento. Estar ciente desses costumes é fundamental para quem busca uma melhora visível. Veja o que deve ser evitado:
- Roer ou puxar as peles ao redor;
- Remover ou empurrar as cutículas de forma agressiva;
- Utilizar acetona com frequência para remover o esmalte;
- Manter as unhas esmaltadas por períodos muito longos, sem pausas;
- Realizar tarefas domésticas, como lavar louça, sem luvas de proteção.
A atenção a esses detalhes pode contribuir significativamente para um aspecto mais saudável e menos quebras ao longo do tempo.
Cuidados naturais para fortalecer no dia a dia
Adotar pequenas ações na rotina pode ajudar quem lida com a fragilidade a conquistar um visual mais bonito. Confira dicas simples para inserir nos seus cuidados:
- Hidratação constante: Aplicar óleos naturais, como o de coco ou azeite de oliva, nas cutículas e sobre a lâmina ungueal ajuda a manter a hidratação, prevenindo o ressecamento e a descamação.
- Alimentação balanceada: Incluir na dieta alimentos ricos em biotina (ovos, aveia), ferro (feijão, espinafre) e zinco (sementes, frutos do mar) é um passo importante.
- Removedores suaves: Dê preferência a produtos sem acetona na fórmula e permita que suas unhas respirem por alguns dias entre uma esmaltação e outra.
- Bases fortalecedoras: Escolha fórmulas com ingredientes naturais ou hipoalergênicas, que oferecem uma camada extra de proteção.
- Proteção das mãos: Sempre utilize luvas de borracha ao manusear água e produtos químicos de limpeza para evitar o desgaste.
Imagem: Freepik
Quanto tempo leva para notar a diferença?
O processo de crescimento é lento, ocorrendo a uma taxa de aproximadamente 2 a 3 milímetros por mês. Por isso, as mudanças positivas geralmente começam a ser percebidas após algumas semanas de cuidados contínuos. A paciência e a disciplina são fundamentais, respeitando sempre o ritmo natural do organismo de cada pessoa.
Manter a constância na rotina de cuidados é o que traz os resultados mais duradouros. Hidratar, proteger e nutrir o corpo de dentro para fora são atitudes que, com o tempo, podem transformar o aspecto geral, promovendo uma aparência mais forte e saudável.
Confira outras dicas para ter unhas saudáveis e bonitas no portal do Portal Melhor Idade.
Perguntas frequentes
1. Lixar a superfície da unha ajuda a fortalecer?
Não, lixar a superfície pode, na verdade, deixá-la mais fina e frágil. O ideal é lixar apenas as pontas para dar formato.
2. É preciso parar de usar esmalte para que elas fortaleçam?
Não é preciso parar completamente, mas fazer pausas de dois a três dias entre as esmaltações permite que a unha “respire” e se recupere.
3. Beber mais água ajuda a ter unhas mais fortes?
Sim, a hidratação corporal adequada reflete na saúde da pele, cabelos e unhas, ajudando a prevenir o ressecamento e a quebra.
4. O formato da unha influencia na quebra?
Sim, formatos mais arredondados ou amendoados tendem a ser mais resistentes, pois têm menos cantos que podem enroscar e quebrar.
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